O Judo oferece benefícios claros de integração física e social para crianças e jovens, proporcionando um desenvolvimento físico, psíquico e social integrado.É recomendado pela UNESCO como um dos desportos mais adequados para crianças e jovens.

O Ténis é um desporto que estimula nas crianças a disciplina, a responsabilidade, noções sociais, ajuda a desenvolver o senso de auto-estima, como comportar-se diante de desafios, aceitar as perdas e como lidar com as conquistas.